8cmヒール お出掛けできる カラダの作り方

近日公開予定


HIROMU IKEGAKI

池垣 大夢 25歳
カイロサロン・夢代表
日本カイロプラクティック連合会正会員
日本カイロプラクティック教育諮問委員会会員

YOSHIKI TANIGAKI

谷垣 嘉規 25歳
FiTNESS UNIVERSITY
パーソナルトレーナー

Vol.1

1、8センチのヒールが最高の美脚効果をもたらす理由
2、ヒールがラクラク履けるようになる2つのポイント
3、改善カリキュラム1-1【足 理論編】
4、改善カリキュラム1-2【足 エクササイズ編】
5、ヒールを履いたあとのケア方法
6、改善カリキュラム2-1【股関節 理論編】
7、改善カリキュラム2-2 【股関節 エクササイズ編】
8、O脚改善エクササイズ
9、改善カリキュラム3-1【骨盤 理論編】
10、改善カリキュラム3-2【骨盤 エクササイズ編】
11、ダイエットの豆知識
12、改善カリキュラムのおさらい・まとめ